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干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處

2019-11-18 15:30:55

市面上有不少食物可以制作成干果,干果有著特殊的香味和脆感受到多數人歡迎,特別是地瓜干、葡萄干、堅果等等,那食用這些干果有什么好處嗎?下面我們就一起來了解下干果種類圖片及名稱。

干果種類圖片及名稱1、榛子

榛子被譽為堅果之王,受到不少人的追捧,因為它的營養不僅豐富還非常的全面,經常吃對身體是非常有益的,可以明目健腦,還對一些癌癥、心臟病、血管病等,都有不錯的預防、治療作用。榛子中還富含油脂,可以補養體弱、病后虛贏,其天然香氣還有開胃功效。

干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處(圖1)

干果種類圖片及名稱2、板栗

板栗是腎之果,也就是在補腎強心方面有很不錯的表現。因為它含有柔軟的膳食纖維,可以健脾胃,治療反胃不食、泄瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃,堅持每日吃上5-8顆,對便血患者很有效果。

干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處(圖2)

干果種類圖片及名稱3、松子

松子是長壽之果,富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分,可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素,可抗疲勞、補益大腦神經、預防老年癡呆癥。松子還可以烏發補氣、滋補五臟、潤膚澤顏、辟谷充饑、滋潤五臟、養顏駐容、潤腸通便等等作用。

干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處(圖3)

干果種類圖片及名稱4、開心果

開心果被譽為心臟之友,其含有穩定的單不飽和脂肪酸,不容易酸敗,經常吃可以降低膽固醇含量,避免心臟病。一顆開心含有八種營養素,有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等,可以保護心臟、視力,還可以保持身材。

干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處(圖4)

干果種類圖片及名稱5、蓮子

蓮子是安神之果,蓮子不僅是一種非常有益的食物,其性平、味甘澀,有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神等作用,還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病癥。在補五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。

干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處(圖5)

干果種類圖片及名稱6、葵花子

葵花子被譽為抗憂郁之果,這是因為葵花子含有維生素B8,對于憂郁癥、神經衰弱癥狀都有不錯的作用??ㄗ又羞€含有β-胡蘿卜素,它可作用于人體皮膚下層細胞,防止其壞死,所以還能讓頭發更柔軟秀麗。

干果種類圖片及名稱 吃了這些干果有什么好處(圖6)

編輯小結:以上就是關于干果種類圖片及名稱以及吃了這些干果有什么好處的介紹,希望小編分享的內容能給大家一些幫助,這些干果都是堅果類型的,市面上還有不少可以曬干或烤干的果實也是不錯的干果。


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